痛みや不安を和らげる認知行動療法
□ 長引いている痛みを和らげたい □ 不安を減らしたい と思っていませんか? 痛みや不安を和らげる心理療法があります。 それは認知行動療法です。 認知行動療法は心理療法として長年取り入れられている方法で、効果は実証されて...
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はじめに 何か辛いことがあると、原因を環境や周囲の人のせいだと考えがちです。 僕もかつてはそうでした。 どう考えても環境や周囲の人のせいとしか思えないことがあるでしょうが、実は全てあなたが潜在意識で望んでいることなのです...
はじめに あなたには理想の姿があるでしょう。 人は理想の姿に近付くため日々生きているといっても過言ではありません。 しかし多くの人が思うように理想の姿に近付くことができずに苦しんでいます。 理想の姿に近付くにはいくつか方...
はじめに あなたは優柔不断ですか? この質問に対してNOと即答できる人の方が少ないのではないでしょうか。 優柔不断とは裏を返せば慎重で思慮深いということになります。 僕たちの祖先が生きていた生物界では、慎重で思慮深くない...
はじめに どの分野においても成功する可能性を飛躍的にアップさせる方法にイメージトレーニングがあります。 あなたもイメージトレーニングという言葉は聞いたことがあると思います。しかしイメージトレーニングのやり方を誰かに教わっ...
はじめに 感情は複雑なものですが、大きく分けると喜怒哀楽があります。 喜怒哀楽いずれも大きなエネルギーを持っています。 このエネルギーを上手に使えれば、何をするにも力いっぱい取り組むことができるようになります。 しかしエ...
はじめに あなたは人生で成功するために必要なものは何だと思いますか? 「それはやっぱりお金でしょう!」「人脈も大事かな!」「運も必要だと思うな~」と色々な意見があると思います。 しかしこのようなものは絶対必要条件ではあり...
はじめに 誰しも気分には波があるものです。 だからといってその日、その時の気分で周囲への対応を変えていては、気分屋だと思われてしまい良好な人間関係を築くことが難しくなります。 あなたの周りにも気分屋の人っていますよね。 ...
はじめに あなたが今まで歩んできた人生をシフトさせようとするとき、さまざまな種類の抵抗が生まれます。 抵抗は大きく分けて2種類あります。 ひとつは自分の心の中での抵抗、もうひとつは周囲からの抵抗です。 抵抗を乗り越えない...
はじめに 何か新しいことにチャレンジしようとする際に足かせとなるのが恐怖心です。 今まで経験がないことを始めるとき、誰もが恐怖心を感じるものです。 恐怖心を乗り越えないことには成長や成功は望めません。 恐怖を克服できるか...