□　長引いている痛みを和らげたい □　不安を減らしたい と思っていませんか？ 痛みや不安を和らげる心理療法があります。 それは認知行動療法です。 認知行動療法は心理療法として長年取り入れられている方法で、効果は実証されて...

はじめに あなたは優柔不断ですか？ この質問に対してNOと即答できる人の方が少ないのではないでしょうか。 優柔不断とは裏を返せば慎重で思慮深いということになります。 僕たちの祖先が生きていた生物界では、慎重で思慮深くない...

はじめに 仕事や勉強になかなか取り掛かることができず、時間を浪費している人をよく見かけます。 人の脳は本能的に変化を避けるようにプログラミングされています。生物にとって変化とは危険を意味するからです。そのため何かを始めよ...

はじめ 生活するなかで日々やることが次々に生まれてきます。 この記事を読んでいるあなたは、おそらく仕事を含めた様々な活動を行うなかで、やることが多く辟易としていることと思います。 僕も医師として働く傍ら、株式会社と一般社...

はじめに 僕たちは望まなくても日々多くの情報にさらされて生きています。 その結果、知らず知らずのうちに情報によって思考や行動が操作されています。 政府や企業は情報による影響の大きさを理解しており、巧みに心理誘導をしかけて...

新たな行動をとるには 人間は怠惰な生き物で、なかなか新たなことを始めることができません。 これは潜在意識の安定しようとする特性によります。 生物にとって変化とは危険を意味します。 環境の変化は命に関わりますし、行動パター...