健康不眠を改善する方法2022.02.03不眠は日本人の国民病 こんちは!ドクトルけんじです(^▽^)/ あなたは睡眠に満足していますか? 日本人の睡眠時間は減り続けており、平均の睡眠時間は世界で最も短いということがデータで明らかになっています。 2018年に行...
ストレス書くストレス解消法2022.12.02と思っていませんか? 実はいつでもどこでも簡単にできるストレス解消法があります。 それは書くことです。 なぜならば書くことで感情が解放され自己認識が高まり、心に良い影響をおよぼすからです。 200以上の研究で、書くことが...