心身をベストに整える3要素
はじめに 人生で成功するためには日々のパフォーマンスを高く保つことが重要です。 日々のパフォーマンスを高く保つためには、心身のコンディションをベストな状態に整えることが必要です。 心身のコンディションを整えるのに重要な3...
はじめに 人生で成功するためには日々のパフォーマンスを高く保つことが重要です。 日々のパフォーマンスを高く保つためには、心身のコンディションをベストな状態に整えることが必要です。 心身のコンディションを整えるのに重要な3...
はじめに 厚生労働省「介護保険事業状況報告(年報)」(平成27年度)より算出すると、75歳以上の3,842,000人(23.5%)が要介護となっており、寝たきりに近い要介護4、5の人だけでも120,000人もいます。 寝...
はじめに あなたはサルコペニアという言葉を耳にしたことはありますか? 最近、寿命だけではなく健康寿命を延ばすことが大切だとされています。 そのために生まれた概念がサルコペニアです。 サルコペニアとは一言で説明すると 「加...
はじめに 中年にさしかかると健康診断でコレステロールの値が気になり始めます。 実は僕も40歳を過ぎてからコレステロールが高くなり、気にするようになりました。 そもそもコレステロールの値が高いとなぜいけないのでしょうか? ...
高齢化社会において解決すべき健康問題として、健康寿命を延ばすというものがあります。 健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいいます。 2016年の健康寿命は男性72.14歳、女性...
あなたはこの記事を読まれているということは、体重が減らずに悩んでいるのだと思います。検索すれば様々なダイエット法が紹介されており、何を取り入れるべきか悩んでしまいますよね。 そこであなたが正しいダイエットを選択できるよう...
このコンビ最強です! 昨今の健康ブームによって食への関心が高まっています。体に良いと言われているものが色々と取り上げられているため「結局のところなにを食べたらいいのか分からない」という意見をよく耳にします。SNSなどの普...
発酵食品とは あなたは普段、発酵食品を摂取していますか? 発酵食品とは、微生物の増殖により産生する物質を利用したり、微生物の酵素による働きを利用して、食品材料の変化をおこさせた食品の総称です。 そもそも発酵とはどういう現...
あなたはダイエットと聞くと、運動をがんばって食事を制限して無理をするイメージが浮かぶのではないでしょうか? しかし効率よくダイエットするには、がむしゃらに運動したり、無理に食事を我慢する必要はないんです! なぜならば、過...
ウッキッキーは老後に対する不安はある? いろいろあるけど、認知症にならないか不安かなあ。 1.習慣で予防する 体力を上げることができるように、脳力も上げることができます。 1.1日のはじまりに自分を褒める 朝、目が覚めた...