機嫌は天気のようなもの
はじめに 繊細で優しい人は、常に周囲の人の機嫌を気にして生活しています。 それはとても素晴らしいことなんですが、周囲を気遣うあまり人の機嫌に振り回されていると、心身に支障をきたしてしまいます。 僕もかつてはそうでした。厳...
はじめに 繊細で優しい人は、常に周囲の人の機嫌を気にして生活しています。 それはとても素晴らしいことなんですが、周囲を気遣うあまり人の機嫌に振り回されていると、心身に支障をきたしてしまいます。 僕もかつてはそうでした。厳...
新たな行動をとるには 人間は怠惰な生き物で、なかなか新たなことを始めることができません。 これは潜在意識の安定しようとする特性によります。 生物にとって変化とは危険を意味します。 環境の変化は命に関わりますし、行動パター...
はじめに 前回身長を伸ばすのに必要な栄養について解説しました。 まだ読んでいない方はこちら↓ その際、少し触れましたが、身長を伸ばすのに必要な要素は、栄養とホルモンの二つです。 今回は身長に関係するホルモンと、ホルモンの...
睡眠と運動のいい関係 睡眠と運動がお互いに良い影響を与え合うことは多くの研究で明らかになっています。 運動が次のことを可能にすることを示す研究は増え続けています。 夜間の目覚めを減らし、より安らかで質の高い睡眠を提供する...
あなたは肥満が健康に与える影響を知っていますか? 肥満は心血管疾患、2型糖尿病などに加えて脳にも悪影響を及ぼします。 今回は肥満が体に与える影響についてお話します。 肥満が脳に与える影響 University of So...
ウッキッキーは老後に対する不安はある? いろいろあるけど、認知症にならないか不安かなあ。 1.習慣で予防する 体力を上げることができるように、脳力も上げることができます。 1.1日のはじまりに自分を褒める 朝、目が覚めた...
あなたは運動習慣を身に付けようと思ってジョギングやウォーキング、筋トレ、ジム通いなど色々試したのに続かず意志が弱いと悩んでいませんか? 実は運動習慣が身に付かないのは意志が弱いせいではないんです。 なぜなら、運動が続かな...
目覚めた瞬間が重要 あなたは朝目覚めたとき何を思いますか? すぐに答えられないようでしたら、あなたは目覚めの大切さをあまり意識していないのかもしれません。 一日の計は目覚めにあります。目覚めたときに何を思うかで、その日一...
人類の叡智とは 今日は人類が6000年以上の歳月をかけ育んできた叡智の結晶についてです。 叡智の結晶って何だか凄そうだけどなんなの?早く教えて! ウッキッキーはせっかちだなあ。じゃあ結論から伝えるね!叡智の結晶とはズバリ...