睡眠の障害には体温調節【医師解説】
はじめに 日本では慢性的な不眠を抱えている人は約20%もいます。 5人に1人は睡眠の障害に悩まされているということです。 僕も長期の入院をきっかけに睡眠障害を抱え、随分苦労しました。睡眠障害について色々と学びました。 睡...
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はじめに 人生で成功するためには日々のパフォーマンスを高く保つことが重要です。 日々のパフォーマンスを高く保つためには、心身のコンディションをベストな状態に整えることが必要です。 心身のコンディションを整えるのに重要な3...
はじめに 前回身長を伸ばすのに必要な栄養について解説しました。 まだ読んでいない方はこちら↓ その際、少し触れましたが、身長を伸ばすのに必要な要素は、栄養とホルモンの二つです。 今回は身長に関係するホルモンと、ホルモンの...
睡眠と運動のいい関係 睡眠と運動がお互いに良い影響を与え合うことは多くの研究で明らかになっています。 運動が次のことを可能にすることを示す研究は増え続けています。 夜間の目覚めを減らし、より安らかで質の高い睡眠を提供する...