心身をベストに整える3要素
はじめに 人生で成功するためには日々のパフォーマンスを高く保つことが重要です。 日々のパフォーマンスを高く保つためには、心身のコンディションをベストな状態に整えることが必要です。 心身のコンディションを整えるのに重要な3...
はじめに 人生で成功するためには日々のパフォーマンスを高く保つことが重要です。 日々のパフォーマンスを高く保つためには、心身のコンディションをベストな状態に整えることが必要です。 心身のコンディションを整えるのに重要な3...
はじめに 虫歯や歯周病の原因菌が様々な病気や老化を引き起こすことがわかっています。 口腔内には、700菌種、10億個以上の雑菌がいます。 歯周病菌が歯の周囲に定着し、それが歯垢となり、歯肉に炎症が起こるのが歯肉炎です。歯...
「健康のために運動しているんだけど健康になっている気がしない」 といった悩みはありませんか。 実は運動は適度に行うことではじめて健康になることができるのです。 なぜなら、運動をし過ぎると有害な物質が生成されてしまうからで...
あなたは『笑う門には福来る』ということわざを耳にしたことがあると思います。 昔から経験的に笑顔の重要性は認識されていました。 近年になり心理学、人類学、社会学、ビジネスなど多くの分野で笑顔が研究対象とされてきました。 医...
人生において最も大切なもの あなたが人生において最も手に入れたいものは何ですか? 富でしょうか?それとも権力でしょうか? しかし人生にはもっと得難く尊いものがあります。 「それ」は普段あまりにあ...
幸福であるための条件 突然ですが質問です! あなたは人生を輝かせ成功するために必要なものはなんだと思いますか? 富でしょうか。名誉でしょうか。 色々とあるかと思いますが、もしそれらを手に入れたとしても、不健康であったらど...
このコンビ最強です! 昨今の健康ブームによって食への関心が高まっています。体に良いと言われているものが色々と取り上げられているため「結局のところなにを食べたらいいのか分からない」という意見をよく耳にします。SNSなどの普...
骨折はあなたの自由を奪うばかりか、生命の危機につながる可能性があります。 整形外科外来には毎日多くの人が骨折をして受診されます。 日本医療データセンターの2010年から2016年度のデータベースによると、骨折は子ども時代...
座る時間が長いことでの弊害 日本人は諸外国に比べてイスに座りっぱなしの時間が長いことが調査で分かっています。 実はイスに座っている時間が長くなると多くの弊害があります。 座っている姿勢は、実は腰にかかる負担が大きいです。...
睡眠と運動のいい関係 睡眠と運動がお互いに良い影響を与え合うことは多くの研究で明らかになっています。 運動が次のことを可能にすることを示す研究は増え続けています。 夜間の目覚めを減らし、より安らかで質の高い睡眠を提供する...