□　長引いている痛みを和らげたい □　不安を減らしたい と思っていませんか？ 痛みや不安を和らげる心理療法があります。 それは認知行動療法です。 認知行動療法は心理療法として長年取り入れられている方法で、効果は実証されて...

はじめに 何か辛いことがあると、原因を環境や周囲の人のせいだと考えがちです。 僕もかつてはそうでした。 どう考えても環境や周囲の人のせいとしか思えないことがあるでしょうが、実は全てあなたが潜在意識で望んでいることなのです...

はじめに 感情は複雑なものですが、大きく分けると喜怒哀楽があります。 喜怒哀楽いずれも大きなエネルギーを持っています。 このエネルギーを上手に使えれば、何をするにも力いっぱい取り組むことができるようになります。 しかしエ...

はじめに あなたが今まで歩んできた人生をシフトさせようとするとき、さまざまな種類の抵抗が生まれます。 抵抗は大きく分けて2種類あります。 ひとつは自分の心の中での抵抗、もうひとつは周囲からの抵抗です。 抵抗を乗り越えない...

はじめに 成功できない人の共通点は色々ありますが、そのひとつにいつまでも準備中というものがあります。 確かに物事を失敗しないためには準備は大切です。 しかしいくら準備をしても、物事は一歩たりとも前進しません。 前進するた...

はじめに 目標を達成する途中で挫折してしまう原因の一つに、あらかじめ困難を予測できていないというものがあります。 特にポジティブな楽観主義の人にはこの傾向が強いです。 今回は目標を達成するために必要な、困難を予測しておく...

はじめに 目標を達成できないのは、意志が弱いなどの精神的な問題ではありません。 問題を達成するコツを知らないからです。 何事にもコツがあります。 やみくもに精神論だけで頑張ってもエネルギーと時間の無駄です。 コツにはいく...

成功とは 誰もが漠然と人生において成功したいと思っています。 成功とは何なのでしょうか？ その答えは十人十色です。 辞書によれば ① 事業を完成すること。仕事ができあがること。目的を達成すること② 事業をなしとげた功績。...

まずはあなたの人生における価値観を知る 何か目標ができても、なかなか行動を起こすことができず先送りにしてしまうことがあなたにもあるでしょう。先送りにすると目標に対する思いがだんだん薄れてしまい、目標は儚い夢になってしまい...