□　長引いている痛みを和らげたい □　不安を減らしたい と思っていませんか？ 痛みや不安を和らげる心理療法があります。 それは認知行動療法です。 認知行動療法は心理療法として長年取り入れられている方法で、効果は実証されて...

はじめに あなた自分の考えで行動を決め、自分の人生を歩んでいると断言できますか？ この質問に「はい」と答えられる人は少ないはずです。 僕たちは知らず知らずのうちに行動や人生を制限されています。 リミッターを付けられた状態...

はじめに 人は物事を主観でしか見ることができず、誤った行動をとってしまいがちです。 特に感情が煽られている状態では近視眼的になり、冷静な判断ができなくなってしまいます。 客観的に状況を把握して冷静な判断ができるよになると...

はじめに 誰もが仕事でもプライベートでもミスを減らしたいと思うものです。 特に日本人はミスを恐れる傾向が強いです。 その原因は減点主義の教育システムの影響や、ミスをした人を吊し上げたり強く叱責する傾向が強いためだと思われ...

はじめに 繊細で優しい人は、常に周囲の人の機嫌を気にして生活しています。 それはとても素晴らしいことなんですが、周囲を気遣うあまり人の機嫌に振り回されていると、心身に支障をきたしてしまいます。 僕もかつてはそうでした。厳...

はじめに 何か辛いことがあると、原因を環境や周囲の人のせいだと考えがちです。 僕もかつてはそうでした。 どう考えても環境や周囲の人のせいとしか思えないことがあるでしょうが、実は全てあなたが潜在意識で望んでいることなのです...

はじめに あなたには理想の姿があるでしょう。 人は理想の姿に近付くため日々生きているといっても過言ではありません。 しかし多くの人が思うように理想の姿に近付くことができずに苦しんでいます。 理想の姿に近付くにはいくつか方...

はじめに あなたは優柔不断ですか？ この質問に対してNOと即答できる人の方が少ないのではないでしょうか。 優柔不断とは裏を返せば慎重で思慮深いということになります。 僕たちの祖先が生きていた生物界では、慎重で思慮深くない...

はじめに どの分野においても成功する可能性を飛躍的にアップさせる方法にイメージトレーニングがあります。 あなたもイメージトレーニングという言葉は聞いたことがあると思います。しかしイメージトレーニングのやり方を誰かに教わっ...

はじめに 感情は複雑なものですが、大きく分けると喜怒哀楽があります。 喜怒哀楽いずれも大きなエネルギーを持っています。 このエネルギーを上手に使えれば、何をするにも力いっぱい取り組むことができるようになります。 しかしエ...